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Respiração Você sabia que os exercícios de Pilates são feitos em compasso com a respiração? Respirar é um item importante durante a realização dos movimentos, pois isso ajuda na concentração, na oxigenação dos músculos, no relaxamento das regiões tensas e principalmente, na estabilidade postural. No Método Pilates, os exercícios são […]

Princípios do Pilates


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Segundo a Fundação Internacional de Osteoporose (EUA), uma em cada 17 pessoas convive com a doença aqui no Brasil. Desse grupo, a maioria das fraturas decorrentes da condição acometem 37,5% dos homens, e 21% das mulheres. A osteoporose é um distúrbio do metabolismo do osso, caracterizado pela diminuição da densidade […]

Pilates para fortalecimento dos ossos