benefícios do pilates


Respiração Você sabia que os exercícios de Pilates são feitos em compasso com a respiração? Respirar é um item importante durante a realização dos movimentos, pois isso ajuda na concentração, na oxigenação dos músculos, no relaxamento das regiões tensas e principalmente, na estabilidade postural. No Método Pilates, os exercícios são […]

Princípios do Pilates