Respiração Você sabia que os exercícios de Pilates são feitos em compasso com a respiração? Respirar é um item importante durante a realização dos movimentos, pois isso ajuda na concentração, na oxigenação dos músculos, no relaxamento das regiões tensas e principalmente, na estabilidade postural. No Método Pilates, os exercícios são […]
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Segundo a Fundação Internacional de Osteoporose (EUA), uma em cada 17 pessoas convive com a doença aqui no Brasil. Desse grupo, a maioria das fraturas decorrentes da condição acometem 37,5% dos homens, e 21% das mulheres. A osteoporose é um distúrbio do metabolismo do osso, caracterizado pela diminuição da densidade […]
Pilates para fortalecimento dos ossos
O nervo isquiático é o principal nervo dos membros inferiores, tem origem na região lombar e segue até o dedão do pé, sendo responsável pelo controle das articulações do quadril, joelho e tornozelo, e também dos músculos posteriores da coxa, perna e pé. Quando este nervo está inflamado, a dor […]
Pilates para dor ciática
Você sabia? A maioria dos médicos indicam o Pilates para pacientes que tem algum problema muscular, dores em determinada região do corpo ou que só querem prevenir lesões e ter um reforço muscular. Pilates ajuda a amenizar dores. Hoje em dia a maioria das pessoas reclama de dores ou desconforto […]